È importante tenere a mente alcuni importanti accorgimenti:
- Principio safety first.
- Concordare un tempo extra per il primo allenamento: dimostrare tranquillità e professionalità.
- L’aspetto esteriore del trainer deve essere impeccabile.
- Dimostrare cordialita’ nei confronti del cliente.
- Mantenere sempre il contatto visivo col cliente.
- Prendersi cura del cliente: offrire un bicchiere d’acqua, creare un’atmosfera accogliente nella sala, scelta della musica adeguata con volume a livello gradevole.
- Porre domande.
- Correggere immediatamente se necessario.
- Feedback pre, durante, post allenamento.
Per raggiungere il risultato migliore è fondamentale capire chi si ha davanti, cosa vuole e quali sono i suoi obiettivi.
E’ compito del trainer mettere a proprio agio il cliente, l’idea è quella di fargli vivere un’esperienza che non si esaurisca nell’allenamento in sé ma che lo invoglierà a ritornare.
Il trainer deve conoscere i bisogni, le necessità e i limiti del cliente che si trova ad allenare, ponendo numerose domande prima, durante e dopo l’allenamento.
PRENDERSI IL TEMPO NECESSARIO PER METTERE A PROPRIO AGIO IL CLIENTEE’ FONDAMENTALE!!!
Alcune parole agiscono sul nostro cervello provocando sentimenti o sensazioni negative, è FONDAMENTALE anche curare la DIALETTICA e la proprietà di linguaggio del trainer.
E’ opportuno tenere presente che coloro che si approcciano al mondo EMS per la prima volta, spesso non conoscono la tipologia di allenamento.
Una battuta per distrarre o una domanda per conoscere meglio chi abbiamo davanti (di cosa si occupa? Ha famiglia? ecc..), risultano estremamente efficaci per distrarre il cliente e alleggerire un po’ l’atmosfera.
Sarà compito del trainer cercare di annullare quasi completamente questa sensazione di insicurezza e “paura” che spesso accompagna i neofiti dell’EMS.
Come impostare un corretto allenamento per principianti:
- Mantenere staticamente la starting position per i primi 5’-6’, insistendo sulla contrazione per poi passare a qualche piccolo movimento (1/2 squat o anche meno).
- Apprendere la tecnica di respirazione corretta.
- Acquisire dimestichezza con gli esercizi base.
- Intensità intermedia (4/5 su 10). **
- Tempi di allenamento ridotti (partire con 12’ e non superare mai i 18’).
- Lavorare con tensioni diverse per indurre la contrazione.